メンタルケアで健康な毎日

必要なメンタルケア

未来

メンタルケアには感情を知ること

ストレス社会の中で生活していくためにはメンタルケアがとても重要です。心を病ませてしまう感情は主にふたつで、それは怒りと、恐れです。怒りは日常を理不尽なものに変化させ、恐れは自分自身を弱い者として自信を奪ってしまいます。メンタルケアにはこのふたつの感情のコントロールに重点をおいて、自分がどのようなシチュエーションで、そうなってしまうのか、傾向を把握し、対策を練っておくことが大切です。怒りや恐れが出てきたと同時に楽しいことを考える癖をつけておくと良いでしょう。

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